Чтобы рацион питания был сбалансирован, необходимо учитывать не только пищевую, но и энергетическую ценность продукта, например можно заказать продукты из армении оптом и узнать точную калорийность продуктов. Кроме того, энергия, получаемая с продуктами питания, должна быть пропорциональна той энергии, которую человек расходует, учитывая возраст, пол, активность и т. д.

Существуют специальные рекомендации, чтобы полноценно использовать все полезные свойства шоколада.

– Необходимо придерживаться сбалансированного рациона питания, использую свежие и натуральные продукты. Преобладать должны неочищенные злаки, овощи (сырые и прошедшие термическую обработку), фрукты и орехи. Необходимо ограничить употребление колбас, красного мяса, жареного и готовых кондитерских изделий.

При сбалансированном питании организм отлично перерабатывает шоколад, из которого поступает большое количество питательных веществ.

Необходимо соблюдать следующие правила.

– Выбирайте шоколад только высокого качества. Некоторые производители используют заменитель масла-какао, в таком шоколаде содержатся гидрогенезированные жиры, вредные для здоровья.

– Ограничьте дневное потребление шоколада 50 г.

– Занимайтесь спортом. Занятия спортом приносят большую пользу для здоровья, а шоколад при физической активности представляет собой прекрасное"топливо".