Меню сайта
Статьи про uCoz
Рекламко
Наш опрос
Статистика
Онлайн всего: 11
Гостей: 11
Пользователей: 0
Зарегистрировано 31229 (сегодня + 0 новых, вчера + 0 новых), В каталоге файлов 1130 материала(ов), Оставлено 5178 комментариев, На форуме создано тем и ответов.
установить такую статистику
Блок Программ
Установить себе такой Блок
Скрипты и HTML для uCOz
Блок CW результаты
Скачать Броузеры
Внимание!
Наш сайт адаптирован под браузер Mozilla Firefox
Скачать/Download
В остальных браузерах наш сайт может отображаться некорректно! (IE,Opera,Google Chrome и т.д)
установить такой блок
Поиск
Рекламко
http://samopalbas.ucoz.ru/
Добавить свой сайт в ТОП!
И он будет рекламироваться тут БЕСПЛАТНО!
стань модератором сайта и рекламируй свой сайт за бесплатно тут
Расскажи Друзьям!
Комментарии
Новость: Просмотры и посетители для вашего сайта БЕСПЛАТНО
написал:
написал:
В итоге получим в статистике целую кучу ботов, и отказов. Что само собой скажется на ПС
Новость: Фотогалерея изображений для uCoz
Sultanbek Ajdos написал:
Sultanbek Ajdos написал:
Не убрать календарики правильно
Понедельник, 22 ноября 2010 г.
Карманный календарь 2010 г.
Понедельник, 22 ноября 2010 г.
Карманный календарь 2010 г.
Читать все комментарии
Топ комментаторов
VKONTAKTE
FACEBOOK
Кто и Откуда Вы?
Мини-чат
Главная страница » Помощь Вебмастеру » Категория » Добавлено [11.09.2022, 18:05] |
Фитнес для беременных: лучшие упражнения
Войти или Зарегистрироваться [скачивать файлы могут только зарегистрированные пользователи!] | |||
Многие девушки полагают, что при беременности нельзя проявлять активность. Это заблуждение. Вы должны быть достаточно активны. В противном случае кровь будет застаиваться, ухудшится обмен веществ. При фитнесе у вас будет больше возможностей похудеть после родов. Что можно делать Итак, вам пригодятся следующие упражнения: 1.Ложимся на спину и сгибаем ноги, приподнимая их. Затем делаем «воздушный велосипед». Представьте, что вы крутите педали. Это упражнение укрепляет мышцы пресса. Не беспокойтесь – с плодом ничего не случится. 2.ФИТНЕС ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ также нередко предполагает упражнения с утяжелениями. Само собой разумеется, становую тягу с поднятием штанги в 120 кг делать не нужно. Берем только маленькие гирьки – по 5 кг. Разводим руки в стороны, а затем выполняем круговые движения. Сначала – по часовой стрелке, потом – против часовой. Это упражнение опять же нужно для улучшения кровообращения по всему телу. 3.Обычные отжимания. Здесь есть свой предел – при беременности нельзя делать свыше 15 отжиманий. Если раньше вы не отжимались вовсе, то начните с 5 раз по три подхода. Со временем количество отжиманий можно будет увеличить.
При копирование материалов с сайта необходимо указать активную ссылку источника - Скрипты для uCoz 2013 и Фитнес для беременных: лучшие упражнения Расскажи друзьям интересные новости: - Установить на свой сайт блок социальных закладок | |||
Просмотров: 1728 | Загрузок: | Рейтинг: 0.0/0 |
Всего комментариев: 0 | |
По вопросам сотрудничества и рекламы пишите на почту rusalex11@live.com