Питание беременной женщины должно быть максимально сбалансированным и продуманным, чтобы обеспечить достаточное количество полезных веществ для ребёнка в период его развития. Именно потому лучше всего заранее проконсультироваться со своим врачом или же посетить диетолога, который поможет составить наиболее правильный план питания. 

Конечно же, не стоит забывать о том, что в первом триместре будет достаточно сложно выстроить план питания максимально быстро, ведь свои коррективы постоянно будет вносить наличие токсикоза. Хоть никому не помешает сократить количество потребляемых жирных и острых продуктов, а также сладостей, которые могут негативно отразится на вашем здоровье и самочувствии. Но совсем отказаться от кислых продуктов также не стоит, ведь благодаря их наличию в вашем рационе можно уменьшить проявления токсикоза. Для этого лучше всего выбирать зелёные яблоки, квашенную капусту, а также солёные огурцы. 

Также не стоит забывать о том, что нужно выпивать в день минимум 2 литра воды, что положительно отразится на предотвращении образования камней в почках. Для того, чтобы забыть о запорах желательно регулярно употреблять кисломолочные продукты, салаты со свежих фруктов и овощей, а также сухофрукты, которые следует предварительно распаривать. 

Помимо этого полезно будет также прочесть несколько полезных советов, а также составить календарь беременности с помощью специализированного сайта http://mama.neolove.ru/pregnancy_calendar/12_nedelja_beremennosti.html.